Bunda, si kecil sering kali menolak makanan? Pilih-pilih makanan dan hanya
mau makan makanan tertentu? Wah, Bunda mungkin sedang menghadapi "picky
eater" nih. Tapi jangan khawatir, Bunda! Ada 3 trik jitu untuk mengatasi
si kecil yang picky eater:
1. Jadilah Role Model yang Baik
Anak-anak adalah peniru ulung. Jika Bunda ingin si kecil makan makanan
sehat, tunjukkan contoh yang baik. Makanlah makanan yang sama dengan si kecil
dan tunjukkan bahwa Bunda menikmatinya.
2. Libatkan Si Kecil dalam Proses Memasak
Ajak si kecil berbelanja bahan makanan bersama. Biarkan mereka membantu
mencuci sayur, memotong buah, atau menghias piring. Hal ini akan membuat mereka
lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka bantu siapkan.
3. Buat Makan Menjadi Menyenangkan
Hindari memaksa si kecil untuk makan. Ciptakan suasana makan yang
menyenangkan dan bebas stres. Sajikan makanan dengan bentuk menarik dan gunakan
piring dan alat makan yang lucu.
Tips tambahan:
- Jangan tawarkan makanan alternatif jika si kecil menolak makan. Tunggu beberapa saat dan coba tawarkan kembali makanan yang sama.
- Hindari memberikan camilan manis atau junk food sebelum waktu makan.
- Berikan porsi kecil dan biarkan si kecil meminta lebih jika mereka
masih lapar.
- Jangan menghukum si kecil jika mereka tidak mau makan.
Ingatlah, Bunda!
Setiap anak memiliki selera makan yang berbeda. Bersabarlah dan teruslah
berusaha untuk mengenalkan berbagai macam makanan kepada si kecil. Dengan trik
jitu dan usaha yang konsisten, Bunda dapat membantu si kecil menjadi
"petualang rasa" yang berani mencoba makanan baru!
Sumber informasi:
- Kementerian
Kesehatan Republik Indonesia: https://www.kemkes.go.id/
- Ikatan
Dokter Anak Indonesia: https://www.idai.or.id/
Semoga artikel ini bermanfaat!
Silakan hubungi dokter anak jika Bunda memiliki
kekhawatiran tentang pola makan si kecil.
