·
Pure Alpukat dan Pisang
Alpukat dan pisang mempunyai tekstur yang
lembut, selain itu aman dikonsumsi untuk bayi.
Alpukat mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi untuk bayi,
alpukat juga mengandung serat, asam lemak omega 3, kolin, dan protein. Vitamin
yang terkandung pada buah alpukat ini juga banyak seperti vitamin C, folat,
vitamin B, vitamin E,dan Vitamin K. Masih banyak lagi kandungan yang sangat
bagus pada alpukat untuk bayi.
Baca juga: 4 Faktor Obesitas pada Bayi
Pisang juga tidak kalah penting, kandungan
yang ada pada pisang tidak jauh beda dengan alpukat. Namun, pisang mengandung
gula alami dan rendah kalori. Jadi, sangat cocok ketika keduannya dijadikan
pure.
Cara pembuatannya:
Siapkan 1 buah pisang, setengah buah
alpukat, dan susu ASI/Formula.
Cuci bersih kedua buah, lalu keruk dan
blender bersama ASI secukupnya. Pure pisang dan alpukat siap disajikan.
·
Pure bayam dan jagung manis
Bayam dan jagung manis juga mempunyai
manfaat penting bagi pertumbuhan bayi. Manfaat dari jagung manis sendiri untuk
membantu menambah berat badan, melancarkan pencernaan, melindungi sel darah,
mengoptimalkan perkembangan otak, dan meningkatkan fungsi mata dan kulit.
kandungan yang ada dalam jagung manis sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi.
Bayam juga memiliki manfaat yang bagus
untuk bayi seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah anemia, menyehatkan
mata, dan masih banyak lagi.
Cara pembuatannya:
Siapkan 1 buah jagung manis, bayam
secukupnya yang sudah dipetik, dan air matang secukupnya.
Cuci bersih jagung manis dan bayam. Rebus
jagung hingga empuk kemudian serut, kemudian masukkan bayam kedalam air
mendidih, masak menggunakan air kecil. Jika sudah campur bayam dan jagung manis
tambahkan 5 sendok makan air matang, blender sampai halus. Saring sampai tidak
ada serat yang tersisa, pure siap disajikan.
Baca juga: Kenali Outfit Keren untuk Bayi, yuk!
· Pure wortel
Wortel adalah sayuran yang sangat
bermanfaat juga loh. Manfaat dari kentang untuk bayi sangat banyak seperti mampu
meningkatkan memori otak, baik untuk saluran cerna bayi, meningkatkan daya
tahan tubuh, baik untuk kesehatan mata, dan masih banyak lagi.
Cara pembuatannya:
Kupas dan cuci potongan wortel, kemudian
kukus selama 10-15 menit. Setelah dikukus blender dan saring. Pure siap
disajikan dengan ASI atau Sufor.
Baca juga: 3 Olahan Sayur Sehat untuk Ibu Hamil
Nah, itu tadi cara pembuatan pure beserta manfaatnya . Selamat
mencoba, jangan lupa bagikan pengalaman memasak di kolom komentar.
