Baby AE - Hari ini hari pertama puasa nih. Pasti Bunda sedang berpikir
nih apa ya yang enak dan menyehatkan untuk menu buka puasa nanti? Iya nggak sih
Bunda? Nah, apalagi kalau Bunda mempunyai si kecil yang sudah mulai belajar. Pasti
ingin memberikan menu berbuka puasa yang enak dan juga menyehatkan iya kan?
Baca juga : Selektif dalam Memilih Makanan untuk Bayi
Nah, kalau Bunda masih bingung mau buka puasa dengan menu apa. Ini nih ada
beberapa menu yang bisa Bunda gunakan untuk menjadi menu buka puasa. Mau tahu
apa saja menunya? Ini dia menu buka puasa yang enak dan juga menyehatkan :
1. Kurma
Salah satu menu buka puasa yang paling baik adalah kurma.
Waktu pertama kali buka puasa usahakan memakan buah kurma ini ya Bunda. Bunda
tahu tidak apa saja manfaat yang terkadung di dalam buah ini? Nah, buat Bunda
yang belum tahu manfaatnya, saya kasih tahu nh manfaatnya. Jadi, manfaat buah
kurma ini antara lain adalah memulihkan energi.
Hal ini dikarenakan sebanyak
100 gram kurma mengandung sebesar 277 kalori. Manfaat lainnya adalah mendukung
pertumbuhan tulang, mecegah datangnya penyakit berbahaya, melancarkan saat
buang air besar dan masih banyak manfaat lainnya. Jadi, usahakan ada stok buah
kurma ya di rumah hehe.
2. Kolak pisang
Siapa yang tidak mengenal kolak pisang. Kolak yang sudah
menjadi salah satu menu buka puasa ini memang sudah tidak asing lagi. Hampir di
setiap pasar takjil pasti ada yang menjual kolak pisang. Buat Bunda yang malas
untuk keluar rumah Bunda bisa lho membuatkan kolak pisang ini di rumah. Karena
cara membuat kolak pisang untuk buka puasa ini sangat mudah.
Baca juga : Manfaat Buah Pisang untuk Anak-Anak
Nah, Bunda tahu
tidak bahwa dibalik rasa kolak pisang yang lezat ternyata terdapat banyak
manfaat lho. Apa saja sih manfaat dari pisang? Nah, manfaat dari pisang antara
lain adalah mengatasi anemia, bagus untuk pencernaan. Hal ini dikarenakan buah
pisang mempunyai serat sejumlah 16% kandungan serat yang dibutuhkan tubuh.
3. Bubur sumsum
Mengonsumsi makanan yang manis saat buka puasa itu memang
sangat penting. Hal ini sudah dibuktikan
bahwa memakan atau meminum sesuatu yang manis setelah puasa bisa mengembalikan energi
kita yang gunakan seharian ketika berpuasa. Akan tetapi tidak banyak orang yang
enggan mengonsumsi makanan yang terlalu manis.
Nah, untuk itu Bunda bisa
membuat bubur sumsum yang mempunyai kombinasi antara manis dan asin. Manisnya
terdapat pada kuah bubur sumsum dan asinnya terdapat pada bubur sumsumnya. Pembuatan
bubur sumsum ini juga tergolong mudah. Jadi, nggak menguras banyak tenaga untuk
membuatnya.
Baca juga : Tips Agar Anak Suka Makan Sayur
4. Kolak kacang hijau
Selain kolak pisang yang mempunyai banyak manfaat. Bunda
juga bisa membuat kolak kacang hijau untuk menu buka puasa. Bunda tahu tidak
bahwa kacang hijau juga mempunyai manfaat yang segudang, antara lain bisa
mengembalikan energi. Hal ini dikarenakan pada 100 gram kacang hijau mengandung
347 kilo kalori dan juga 1, 15 gram lemak. Selain itu kacang hijau juga dapat
mengoptimalkan pembentukan sel, melindungi kekebalan tubuh dan masih banyak
lagi manfaat lainnya yang ada didalamnya.
Nah, bagaimana Bunda masih bingung mau membuat menu buka
puasa untuk nanti apa? Langsung saja membuat salah satu menu buka puasa yang
ada di atas yuk. Semoga bermanfaat :) dan selamat menjalankan ibadah puasa :).
